Ausdauergeräte für zu Hause – und die zwei Zahlen, die im Titel fast nie stehen

Laufband, Rudergerät oder Heimtrainer: Zuerst entscheidet der Platz. Der aufrechte Heimtrainer braucht die kleinste Stellfläche, das Rudergerät viel Länge (Concept2 empfiehlt für sein Modell 274 × 122 cm mit Bewegungsraum), und hinter einem Laufband verlangen Hersteller einen freien Sicherheitsbereich, Taurus etwa mindestens 2 m. Fürs Laufen empfiehlt der Fachhändler Fitshop eine Lauffläche von mindestens 150 × 50 cm. Vor der Bestellung solltest du zwei Zahlen im Datenblatt prüfen: die Dauerleistung des Laufbandmotors und das maximale Benutzergewicht. In unseren Produkttiteln steht keine von beiden.

Ein Ausdauergerät für zu Hause scheitert selten an der Technik. Es scheitert daran, dass es das falsche Gerät war, dass der Platz nicht reichte oder dass im Angebot eine Zahl fehlte, die hinterher wichtig wurde. Dieser Ratgeber sortiert, was in unserer Energie-&-Gesundheit-Welt wirklich steht, und nennt zwei Angaben, die dort in keinem Produkttitel und nur in je einer Kurzbeschreibung auftauchen.

Die Zahl, die kein Titel nennt: die Dauerleistung

Beim Laufband ist der Motor eines der Bauteile, die über Lebensdauer und Laufgefühl entscheiden, neben Dämpfung und Laufdeck. Entscheidend ist die Dauerleistung, also die Leistung, die das Gerät über ein ganzes Training halten kann. Die Spitzenleistung gibt dagegen nur an, was der Motor kurzzeitig bringt, und sagt über das Training wenig.

Bei uns nennt kein einziger Produkttitel eine Motorleistung. In den Kurzbeschreibungen steht sie bei genau einem Laufband: „2,0HP“, ohne Hinweis, ob das Dauer- oder Spitzenleistung ist. Diese Angabe musst du dir also aus dem Datenblatt holen, bevor du bestellst. Als Orientierung nennt der Fachhändler Fitshop 1,5 PS Dauerleistung fürs Gehen, mindestens 2 PS fürs Laufen und 3 PS für schwere oder ambitionierte Läufer, und das als grobe Größenordnung.

Und die Zahl, die man erst recht nicht findet

Das maximale Benutzergewicht sagt, wie viel das Gerät tragen soll. Wer es überschreitet, riskiert Schäden, die eine Herstellergarantie ausschließen kann: Die Garantiebedingungen von Taurus etwa schließen Schäden durch Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung aus, und das Höchstgewicht steht dort in den technischen Daten. Was genau gilt, steht beim jeweiligen Hersteller; die gesetzliche Gewährleistung des Händlers ist eine andere Sache. Unter unseren knapp 40 Ausdauergeräten nennt es kein Titel; eine einzige Kurzbeschreibung, die eines Rudergeräts, nennt „160kg“, vermutlich die Höchstlast.

Laufband: Lauffläche, Steigung, Pflege

Auf einer zu kurzen Fläche läuft man unwillkürlich kleinschrittiger und angespannter. Fitshop empfiehlt für höheres Tempo eine Lauffläche von mindestens 150 × 50 Zentimetern. Walking Pads liegen meist darunter: Die Datenblätter, die wir uns angesehen haben, nennen meist 100 bis 120 Zentimeter Länge und rund 40 bis 50 Zentimeter Breite. Zum Gehen reicht das; zum Laufen nicht. Die Maße der Lauffläche nennt keines unserer elf Laufbänder in Titel oder Kurzbeschreibung.

Was dort öfter steht: Fünf der elf nennen eine Steigung oder Neigung, vier davon mit Zahl (4 %, 12 %, 18 % und einmal 15 Grad). Eine Höchstgeschwindigkeit nennen drei (6, 10 und 14 km/h), das Eigengewicht keines.

Zur Pflege: Viele Laufbänder werden mit Silikon unter dem Gurt geschmiert. Taurus nennt für sein Modell T10.3 eine Schmierung mit Silikonöl oder -spray mindestens alle drei Monate oder alle 50 Betriebsstunden, Horizon für Silikon-Decks alle 241 km oder drei Monate. Gewachste Decks gelten bei Horizon dagegen als wartungsfrei, dort darf nichts aufgetragen werden. Welche Sorte du hast, steht in der Anleitung.

Zur Unterlage: Eine Bodenschutzmatte schützt den Boden vor Kratzern und Schweiß und dämpft laut Fitshop Trainingsgeräusche; die Anleitung des Taurus T10.3 empfiehlt sie auch, um leichte Unebenheiten auszugleichen. Wie viel Trittschall sie in einer Wohnung schluckt, dazu haben wir keine belastbaren Messwerte gefunden.

Bremse und Widerstand: was die Angaben hergeben

Bei Heimtrainern, Crosstrainern und Rudergeräten erzeugt eine Bremse den Widerstand. Acht unserer knapp 40 Ausdauergeräte nennen in Titel oder Kurzbeschreibung einen Magnetwiderstand, drei Rudergeräte arbeiten laut Titel mit Wasser oder Luft. Die Bauarten unterscheiden sich so:

• Magnetbremse: Ein Magnet wirkt berührungslos auf die Schwungscheibe. Das Bremsmaterial nutzt sich nicht ab, und leise ist sie auch. Fein dosierbar ist der Widerstand deshalb aber nicht: Bei den Geräten hier, die eine Zahl nennen, sind es meist acht feste Stufen. Und „kein Verschleiß“ gilt nur fürs Bremsmaterial; Lager und Riemen altern weiter.
• Riemen- oder Filzbremse: Ein Riemen oder ein Filzbelag schleift mechanisch am Schwungrad. Das Bremsmaterial nutzt sich dabei ab.
• Luft- oder Wasserwiderstand (bei Rudergeräten): Das Geräusch gehört hier zum Prinzip. Wer abends in einer hellhörigen Wohnung rudert, sollte das wissen, bevor die Nachbarn es wissen.

Neun Geräte nennen eine Zahl von Widerstandsstufen: sechsmal acht, je einmal drei, zwölf und sechzehn. Mehr Stufen sind nicht automatisch besser; entscheidend ist, dass die unterste leicht genug zum Aufwärmen und die oberste schwer genug zum Fordern ist. Vier Geräte werben mit „leise“ oder „ultraleise“: zwei Heimfahrräder, ein Walking Pad und ein Magnet-Rudergerät. Gemessen ist damit nichts, es ist Werbetext.

Schwungmasse: Vier Geräte erwähnen ein Schwungrad, ein Gewicht dazu nennt keines. Findest du eins im Datenblatt, lies genau: Manche Anbieter geben die Schwungmasse samt Kurbel und Lager an, andere nur das Gewicht der Scheibe. Die Zahlen sind deshalb nicht direkt vergleichbar, und eine hohe Übersetzung kann eine leichtere Scheibe ausgleichen.

Ergometer: So heißt im engeren Sinn ein Gerät, das die Leistung in Watt regelt und anzeigt. Wie genau die Anzeige sein muss, legt eine Genauigkeitsklasse fest. Die Anleitung des Ergometers Christopeit ET6 (Klasse A nach EN ISO 20957-5) nennt etwa ±5 Watt bis 50 Watt und ±10 % darüber. Eine Wattsteuerung oder eine Genauigkeitsklasse nennt bei uns weder ein Titel noch eine Kurzbeschreibung.

Platz: Länge beim Rudergerät, Freiraum hinter dem Laufband

Das Rudergerät braucht viel Länge. Concept2 gibt für sein RowErg eine Stellfläche von 244 × 61 cm an und empfiehlt mit Bewegungsraum 274 × 122 cm. Dasselbe Modell passt laut Hersteller für eine Schrittlänge bis 96,5 cm; wer längere Beine hat, prüft die Schienenlänge im Datenblatt. Bei unseren zwölf Rudergeräten nennt sie keines in Titel oder Kurzbeschreibung. Drei tragen „klappbar“ im Titel, ein viertes ist laut Kurzbeschreibung „verstaubar“. Die kleinste Stellfläche hat der aufrechte Heimtrainer; von unseren dreizehn Heimtrainern und Bikes tragen fünf „klappbar“, „faltbar“ oder „Klapp-“ im Titel. Beim Laufband zählt zusätzlich der Raum dahinter: Die Anleitung des Taurus T10.3 verlangt hinter dem Gerät einen freien Sicherheitsbereich von mindestens 2 m Länge in Gerätebreite und auch davor und daneben ausreichend Freiraum; Kettler nennt je 1 m zur Seite und 2 m nach hinten. Der Sinn liegt nahe: Wer vom Band abrutscht, soll nicht gegen Wand oder Möbel fallen.

„Klappbar“ heißt aber nicht „leicht“. Elf Ausdauergeräte tragen „klappbar“, „faltbar“ oder „Klapp-“ im Titel. Das löst das Problem der Stellfläche; das Gewicht bleibt. Klär vorher zwei Dinge:

• Wohin geklappt? Unters Bett braucht es die Höhe im geklappten Zustand, hinter den Schrank die Tiefe. Beides steht im Datenblatt, selten im Titel.
• Wer klappt? Geräte mit Gasdruckfeder gehen leicht, andere nicht. Ein Gerät, das zum Wegräumen zwei Personen braucht, wird nicht weggeräumt und dann auch nicht benutzt.

Braucht das Gerät eine Steckdose?

Bei manchen ja. Strom zieht vor allem der Laufbandmotor. Rudergeräte und einfache Heimtrainer mit mechanisch verstellter Magnetbremse kommen ohne Steckdose aus; Geräte mit elektronisch geregelter Bremse dagegen nicht, denn dort verstellt ein Stellmotor den Magnetabstand. Und Displays brauchen zumindest Batterien; mehrere unserer Geräte nennen Bluetooth oder eine App, darunter drei Rudergeräte. Vor dem Kauf prüfen, ob eine Steckdose in Reichweite ist; ein Verlängerungskabel quer durchs Zimmer ist keine Dauerlösung.

Was Strom kostet: eine offene Überschlagsrechnung

Für ein Laufband, mit offengelegten Annahmen: 1,5 Kilowatt, das entspricht etwa den 2 PS, die Fitshop zum Laufen nennt, und so gerechnet, als zöge der Motor sie die ganze Zeit (real zieht er je nach Tempo und Gewicht weniger); dazu eine halbe Stunde je Einheit, viermal die Woche. Das ergibt 0,75 kWh je Einheit und 156 kWh im Jahr. Bei 37 Cent je Kilowattstunde sind das knapp 58 Euro im Jahr. Das ist also eher hoch gerechnet. Bei einem günstigen Band kommt der Strom über einige Jahre trotzdem in die Größenordnung des Kaufpreises; das wichtigere Argument bleibt, ob du zu Hause wirklich trainierst.

Was hier tatsächlich steht: zwei Sortimente in einer Rubrik

Am 17. Oktober 2026 ausgezählt: rund 70 Positionen von unter 50 bis knapp 3.000 Euro. Mehr als die Hälfte davon kostet weniger als 200 Euro (der Median liegt bei rund 180 Euro), der Durchschnitt dagegen bei knapp 390 Euro. Den Abstand zwischen Median und Durchschnitt machen wenige sehr teure Kraftgeräte. Die Rubrik heißt „Fitness & Bewegung“, enthält aber zwei sehr verschiedene Sortimente:

Dieser Ratgeber behandelt die linke Spalte, die Ausdauergeräte. Die Kraftseite ist ein eigenes Thema; sie enthält die teuersten Positionen der Rubrik bis hin zu einem Home-Gym-Set aus Smith-Maschine und Beinpresse für knapp 3.000 Euro.

Zwei Marken stellen mehr als die Hälfte der Positionen: je 20 kommen von RitFit und SPORTNOW. RitFit führt hier ausschließlich Kraftgeräte, Bänke und Hanteln, und alle sechs vierstelligen Positionen sind RitFit-Kraftgeräte. Das teuerste Ausdauergerät ist ein Laufband für 849,90 Euro, das günstigste ein Rudergerät für 62,90 Euro.

Kurze Fragen, kurze Antworten

Laufband, Rudergerät oder Heimtrainer – was passt?

Es kommt darauf an, welche Bewegung dir liegt und wo du Platz hast. Beim Rudern sind mehr Muskelgruppen gleichzeitig in Bewegung als beim Radfahren, das Gerät braucht aber viel Länge. Der aufrechte Heimtrainer braucht die kleinste Stellfläche und ist der einfachste Einstieg. Das Laufband kommt dem Laufen draußen am nächsten, ist aber das einzige mit nennenswerten Stromkosten, und dahinter braucht es einen freien Sicherheitsbereich (bei Taurus mindestens 2 m).

Was bedeutet Dauerleistung beim Laufband?

Die Leistung, die der Motor über ein ganzes Training halten kann. Die Spitzenleistung gibt nur an, was er kurzzeitig bringt. Als Orientierung nennt Fitshop 1,5 PS fürs Gehen, mindestens 2 PS fürs Laufen und 3 PS für schwere oder ambitionierte Läufer. Bei uns nennt kein Titel eine Motorleistung und nur eine Kurzbeschreibung, ohne zu sagen, ob es die Dauerleistung ist; die Zahl steht also im Datenblatt.

Wie groß muss die Lauffläche sein?

Fitshop empfiehlt für höheres Tempo mindestens 150 × 50 cm. Walking Pads sind meist um 100 bis 120 cm lang und rund 40 bis 50 cm breit, was zum Gehen reicht und zum Laufen nicht.

Was ist ein Walking Pad?

Ein flaches Laufband, gebaut fürs Gehen, oft neben oder unter dem Schreibtisch. Die Fläche ist kürzer, und die Datenblätter, die wir angesehen haben, nennen, soweit sie ein Tempo angeben, 6 km/h. Sogenannte 2-in-1-Modelle, die auch zum Laufen gedacht sind, gehen teils schneller; in unserem Sortiment nennt eines 10 km/h. Einen Haltebügel haben viele gar nicht, andere zum Herunterklappen; einen Handlauf gibt es teils als Zubehör.

Worauf muss ich beim maximalen Benutzergewicht achten?

Vor allem darauf, dass du es überhaupt findest: Bei unseren knapp 40 Ausdauergeräten steht es in keinem Titel, und nur eine Kurzbeschreibung nennt überhaupt ein Gewicht. Wer es überschreitet, riskiert Schäden, die eine Herstellergarantie ausschließen kann, deshalb gehört der Blick ins Datenblatt vor die Bestellung.

Muss man ein Laufband schmieren?

Das hängt vom Laufdeck ab. Silikon-Decks brauchen regelmäßig Silikonöl, bei Taurus und Horizon etwa alle drei Monate oder früher, je nach Betriebsstunden oder Kilometern. Gewachste Decks gelten bei Horizon als wartungsfrei, dort darf nichts aufgetragen werden, und welches Deck dein Gerät hat, steht in der Anleitung.

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Stand: 17.10.2026. Preise und Verfügbarkeit ändern sich – aktuelle Preise findest du in der verlinkten Themenwelt; es gilt immer der Preis im Shop. Dieser Artikel ist eine allgemeine Kaufberatung und ersetzt keine individuelle Beratung – und keine medizinische.